Lidar com os desejos alimentares e a alimentação emocional pode ser desafiador, mas é essencial para uma perda de peso bem-sucedida. As estratégias incluem identificar os gatilhos para os desejos, encontrar alternativas mais saudáveis para os alimentos de conforto, praticar a alimentação consciente, buscar apoio de um conselheiro ou grupo de apoio e encontrar maneiras alternativas de lidar com as emoções, como exercício ou hobbies.
