A contagem de calorias pode ser uma ferramenta útil para a perda de peso, mas não é a única abordagem. Você também pode se concentrar no controle das porções, na alimentação consciente e na escolha de alimentos ricos em nutrientes. Monitorar a sua ingestão alimentar e os níveis de açúcar no sangue pode ajudar a entender como diferentes alimentos afetam seu corpo.
